In questa stagione in particolare, il caldo incomincia a farsi sentire e il profumo d'estate è nell'aria, ma come la mettiamo con la stanchezza e il calo di energie che normalmente accompagnano questo periodo? Il nostro corpo reagisce al caldo sudando molto più del normale, perciò questo scompenso di liquidi va controbilanciato bevendo più del solito, almeno due litri di acqua al giorno. Durante la sudorazione però non si perde solo acqua, ma anche buone quantità di potassio e magnesio la cui carenza può causare crampi, collassi, vertigini, stanchezza, cali di concentrazione e sonnolenza. Per riequilibrare la situazione ed evitare che la stanchezza ci rovini le giornate, oltre a variare la nostra dieta introducendo cibi come cereali integrali, ananas, frutta, kiwi, banane, uva, etc ( vedi la nostra rivista Farmacom per scoprirne di più) che sono ricchi di Potassio e Magnesio, si può ricorrere agli integratori salini che hanno il vantaggio di contenerli in forma biodisponibile e quindi altamente assimilabile.

L'estate è anche sinonimo di lunghe giornate esposti al sole, ma come perservare la pelle dai danni derivanti dai raggi solari? Abbiamo già ampiamente discusso della corretta applicazione di cosmetici contenenti filtri solari, vogliamo elencarvi ora quali sono invece i vantaggi degli integratori solari. Gli integratori solari sono appositamente formulati per rafforzare le difese della pelle esposta al sole e favorire un'abbronzatura intensa e duratura. Il loro utilizzo è infatti in grado di supportare dall'interno la protezione conferita dall'esterno tramite l'applicazione di cosmetici solari. Essi rappresentano un valido aiuto per contrastare il danno ossidativo indotto dal sole responsabile del fotoinvecchiamento e per stimolare la produzione di melanina, sostanza prodotta fisiologicamente dal corpo per difendere la pelle dalle radiazioni ultraviolette, nonchè pigmento responsabile dell'abbronzatura. I prodotti contengono un mix di sostanze quali carotenoidi (tra cui beta-carotene, astaxantina, licopene e luteina), vitamine (A, C ed E) ed oligoelementi (zinco, selenio, rame e magnesio).

Si parla sempre di come idratare il nostro organismo dall'interno, la nostra pelle dall'esterno e come evitare i danni causati da lunghe esposizioni al sole ma raramente si parla di come proteggere e nutrire i nostri capelli durante l'estate. Spesso si sottovalutano i danni che il sale, il sole causano ai capelli, disidratandoli e rendendoli più secchi, e soprattutto accellerare l'invecchiamento del capello! Per fortuna ci sono tantissimi prodotti che posso aiutarci. Come per la pelle si applicano giustamente creme con filtri solari, vi sono in commercio tantissimi spray solari che possono essere applicati sui capelli anche durante l'esposizione al sole e ripetuti frequentemente nell'arco della giornata. Il loro scopo è quello di idratatre il capello ed evitare lo sbiadimento causato anche dai ripetuti bagni al mare e dalla permanenza della salsedine sui nostri capelli. E' inoltre fondamentale utilizzare per 2, 3 volte la settimane delle maschere che vadano a nutrire i capelli senza appesantirli. In questo modo si eviterà di ricorrere al solito taglio drastico di fine estate!